Bệnh tim mạch là tình trạng bệnh lý ảnh hưởng đến tim và các mạch máu.
Nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch bao gồm lối sống không lành mạnh, ăn uống không hợp lý, béo phì, hút thuốc lá, tiểu đường và di truyền. Các triệu chứng của các bệnh tim mạch có thể bao gồm đau thắt ngực, khó thở, mệt mỏi, chóng mặt và đau đầu.
Vậy các thực phẩm nào là tốt cho bệnh tim mạch, chúng ta cần tìm hiểu bài viết dưới đây nhé:
Xem nhanh
ƯU TIÊN CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÀU CHẤT XƠ
Chất xơ là một loại chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì sức khỏe cho hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư đại trực tràng
Chất xơ giúp làm giảm mức đường huyết và cholesterol trong cơ thể, làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Dưới đây là một số thực phẩm giàu chất xơ:
Rau xanh: Rau xanh như bông cải xanh, bắp cải, rau cải thìa, rau muống, cải bó xôi, rau chân vịt, rau đay đều là các nguồn cung cấp chất xơ giàu cho cơ thể.
Quả: Nhiều loại quả như táo, nho, dâu tây, mâm xôi, lê, chuối, kiwi, lựu, cam, quýt đều là các nguồn giàu chất xơ.
Hạt: Hạt chia, hạt lanh, hạt bí đỏ, hạt óc chó, hạt hướng dương đều cung cấp lượng chất xơ cao cho cơ thể.
Các loại gạo lứt: Gạo lứt, gạo nâu đều giàu chất xơ hơn gạo trắng.
Đậu hà lan: Loại đậu này chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Các loại quả khô: Các loại quả khô như mơ, nho khô, ô mai đều chứa chất xơ cao.
Ngoài ra, cũng có thể sử dụng các loại bột chứa chất xơ để thêm vào bữa ăn hàng ngày như bột lúa mì nguyên cám, bột yến mạch, bột hoa màu, bột củ cải đường… Tuy nhiên, khi tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ, cần phải tăng dần lượng nước uống để tránh tình trạng táo bón.
HẠN CHẾ ĐƯỜNG VÀ MUỐI
Nhiều đồ ăn chế biến chứa đường và muối cao, gây hại cho tim mạch. Vì vậy, hạn chế thực phẩm chứa đường và muối cao, bao gồm đồ ngọt, nước ngọt, bánh kẹo, thực phẩm chế biến sẵn và các loại thực phẩm mặn.
CHỌN THỰC PHẨM CÓ CHỨA CHẤT BÉO TỐT
Chất béo tốt có trong các loại cá, hạt, dầu ô-liu, dầu cánh gà và dầu hạt hướng dương giúp làm giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
ƯU TIÊN THỰC PHẨM CÓ CHỨA CHẤT CHỐNG OXY HÓA
Các chất chống oxy hóa là những chất giúp bảo vệ tế bào và các mô khỏi sự hư hại do oxy hóa gây ra. Đây là một trong những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa một số bệnh lý, chẳng hạn như ung thư, bệnh tim mạch, tiểu đường và các bệnh lão hóa.
Các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa bao gồm rau quả tươi, hạt, đậu, các loại gia vị như tỏi, hành, gừng và trà xanh.
Ngoài ra, các loại hạt và dầu thực vật như dầu oliu, hạt dẻ, hạt macadamia cũng chứa các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa chỉ là một phần trong việc duy trì sức khỏe. Cần kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để có được hiệu quả tốt nhất.
TĂNG CƯỜNG ĂN CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÀU KALI
Kali là một loại khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, giúp điều chỉnh nhịp tim, tăng cường cơ tim và giảm huyết áp. Các loại thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, cam, khoai lang, bí đỏ, nấm, đậu và các loại rau xanh như cải xoong, cải bó xôi.
VẬY NGƯỜI MẮC BỆNH TIM MẠCH CÓ THAM GIA ĐƯỢC BẢO HIỂM NHÂN THỌ
Việc tham gia bảo hiểm nhân thọ của công ty Dai-ichi Life hoàn toàn phụ thuộc vào chính sách của công ty và tình trạng sức khỏe của người tham gia. Tuy nhiên, đa số các công ty bảo hiểm sẽ yêu cầu người tham gia đi khám sức khỏe để đánh giá tình trạng sức khỏe trước khi chấp nhận tham gia bảo hiểm.
Nếu người mắc bệnh tim mạch muốn tham gia bảo hiểm nhân thọ của Dai-ichi Life, họ có thể liên hệ với đại lý hoặc công ty để biết thêm thông tin chi tiết về chính sách bảo hiểm và điều kiện tham gia. Tuy nhiên, do bệnh tim mạch có thể làm tăng rủi ro cho các công ty bảo hiểm, nên mức đóng phí và mức bảo hiểm có thể bị ảnh hưởng.
Liên hệ cho chúng tôi ngay để được tư vấn miễn phí: (08) 2810 0888
